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Pourquoi faire de la sophrologie

Prenez quelques minutes pour mieux comprendre la sophrologie en  vidéos :

Comment se déroule une séance de Sophrologie ?

           Une séance de sophrologie est découpée en trois temps et débute toujours par un temps d’accueil et d’échange avec le sophrologue. Cette étape permet d’exprimer ses besoins, ses envies, mais également de faire connaître au sophrologue son état général qu’il soit physique ou émotionnel.

           Cet échange est suivi par l’enchaînement d’exercices de sophrologie, à savoir les relaxations dynamiques (stimulations corporelles associées à la respiration), ainsi que les sophronisations (visualisations d’images positives guidées par la voix du sophrologue).

       Enfin, la séance se termine à nouveau sur un temps d’échange qui permet cette fois d’exprimer au sophrologue les ressentis vécus au cours de la séance. 

Amélioration du quotidien

  • Gestion du STRESS
    Développer nos défenses et apprendre à réagir d’une manière différente, plus équilibrée et sereine, face aux agressions et ainsi réduire leur impact négatif sur notre santé physique et psychique.
    LA SOPHROLOGIE EST RECONNUE POUR DÉVELOPPER UNE MEILLEURE RÉSISTANCE AU STRESS

  • Préparation à la retraite (gérer le passage vers cette nouvelle vie)

  • Entrée en EHPAD ou en maison de retraite (aide à la gestion de ce changement par exemple)

  • Dépasser un licenciement, un divorce, une séparation, un décès

  • Gestion des complexes

  • Aide à la parentalité (gestion de la fatigue, retrouver le calme, retrouver sa place, s'affirmer en tant que parent)

  • Difficultés relationnelles 

  • Troubles du sommeil chez l'adulte et l'enfant (endormissement, réveils nocturnes, cauchemars)

  • Travail sur les émotions à tout âge et Hypersensibilité de l'adulte

  • Difficultés d'apprentissage

  • Enfants aux besoins particuliers ou vivant un événement/changement particulier (avec ou sans diagnostic) exemples: hypersensibilité, hyper-réactivité sensorielle, troubles du comportement avec ou sans hyperactivité, enfant dit HPI ou HPE, enfant ayant besoin de faire son deuil, enfant dont les parents se séparent... avec soutien possible en parallèle aux parents​​

  • Accompagnement d'une personne en changement professionnel (mutation, changement de stratégie de l'entreprise, évolution de poste, changements de lieux ou d'horaires)

  • Déménagement

  • Changement d'école pour les enfants

  • Développement d'un potentiel 

    • la confiance en soi, l'amour de soi, l'estime de soi, l'image de soi

    • la concentration

    • la prise de recul

    • la performance au travail

    • l'adaptation

    • l'épanouissement

    • la motivation

    • la prise de décisions...

Préparation mentale

  • Préparation à la naissance de votre enfant (future mère, futur père, les deux parents)

    • ​accouchements par césarienne

    • accouchements sans péridurale

    • accouchements à domicile

    • aide à la gestion du stress et des contractions

    • suivi post natal: aider les futurs parents à gérer ensuite la fatigue de l'arrivée de bébé et à trouver un nouvel équilibre

  • Opérations chirurgicales

  • Examen scolaire (gérer l'appréhension se préparer mentalement pour le diplôme)

  • Préparation aux concours (concours médicaux, administratifs, de l'éducation nationale par exemple)

  • permis de conduire (déprogrammation de l'échec, optimisation des chances de réussite par la mise en situation positive)

  • examen médical (IRM, scanner..)

  • Compétition sportive

  • Représentations scéniques

  • Prises de parole en public (oraux, discours, conférences, présentations)

  • Préparation à un entretien professionnel (Entretien annuel d'évaluation, entretien d'embauche ou de sélection)

  • Préparation à tout événement daté 

 

Accompagnement en parallèle d'un traitement médical

Aide à la gestion de la souffrance physique et psychologique dans le cadre de symptômes nécessitant un suivi médical:​​​

  • Burn-out Parental ou professionnel

  • Suite d'accident : aide à la rééducation fonctionnelle  (en complément de la kinésithérapie)​

  • Acouphènes
    Première étude scientifique française évaluant la sophrologie dans le traitement des acouphènes subjectifs de Patricia Grévin

  • Maladies de peau (eczéma par exemple)

  • PMA - Accompagnement en parallèle d'une Procréation Médicalement Assistée : transformer l’épreuve de la PMA en opportunité de découverte de soi, de ses ressources, de conquérir la confiance et l’espoir, et de bâtir positivement l’avenir du couple dans le respect des valeurs personnelles de chacun

  • Maladies chroniques ou handicap

  • Aide à la gestion des douleurs chroniques​

 

Accompagnement des comportements pathologiques

  • Addictions : gestion du manque lié à l'arrêt du tabac, des médicaments, de l'alcool, des écrans, des jeux d'argent, des réseaux sociaux

  • Phobies diverses

  • Troubles de l’anxiété ou du comportement chez l'adulte ou chez l'enfant

  • Régulation des crises d’angoisses ou de crises de panique

  • Aide à la gestion des troubles d'ordre alimentaire, alimentation émotionnelle (soutien complémentaire en parallèle d'un suivi chez un diététicien/médecin nutritionniste et/ou un psychologue recommandé)

  • Chocs émotionnels (accidents, attentats, agressions)

Avant toute consultation le client s'engage à consulter un professionnel de santé pour un avis médical avant la consultation de sophrologie (médecin traitant, psychologue, psychiatre, addictologue,  médecin nutritionniste ou tout autre professionnel de santé compétent) ATTENTION : LA SOPHROLOGIE NE SE SUBSTITUERA JAMAIS A VOTRE SUIVI MÉDICAL EN PARALLÈLE QUI EST PRIMORDIAL.

La sophrologie ne s'engage pas sur la réussite.La sophrologie a pour but de vous donner TOUS LES OUTILS POUR ETRE DANS LES MEILLEURES CONDITIONS PHYSIQUES MENTALES ET ÉMOTIONNELLES LE JOUR J.

          Ce qui te manques
Cherche-le dans ce que tu as 


Koan Zen

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